Snack Saludable

El Pistacho

by Ma. Victoria Pampin

@hwmariavictoria

Es ilógico pensar en estos tiempos que los snack solo representas productos cargados de grasa y sin beneficios positivos para el organismo. En el mercado se pueden encontrar una gran variedad de snack saludables cargados de gran sabor y beneficios para la salud. En esta oportunidad nos decidimos por el pistacho, un fruto seco ideal para reemplazar los viejos bocadillos, su consumo suma energía a nuestro organismo mejorando así la actividad diaria.

Te enumeramos algunos de los aportes de este fruto seco:

• Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre.

• Posee propiedades antioxidantes.

• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

• Para diabetes, es el fruto seco mas recomendado ya que reduce los noveles de glucosa en sangre.

• Su alto contenido en fibra, por un lado, colabora en el control del peso ya que produce un efecto de saciedad, además de mejorar el tránsito intestinal.

• Posee fósforo, magnesio y potasio que fortalecen los huesos y musculos.

• Par aquellos que tiene una vida agitada, es recomendable consumir un puñado de pistachos cada día, ya que el magnesio y el potasio que posee ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca.

Sin dudar el pistacho es un sabroso snack, que sin dudar tenemos que sumar a nuestra dieta diaria.

#gastronomy